Любовь в твоем сердце

Сегодня мы поговорим об осанке.

Правильная и красивая осанка имеет огромное значение в жизни каждого без исключения человека. Красивая правильная осанка, которую иногда еще называют королевской, вызывает восхищенные взгляды, ассоциируется с успешностью в жизни, уверенностью в себе, открытостью и общительностью. Кроме того, осанка влияет на здоровье.

Правильная осанка - это здоровый позвоночник. В наше время почти каждый человек имеет искривление позвоночника. Сейчас редко найдете ребенка, который не сутулится. Много причин, которые ведут к этому. Я не буду останавливаться на них, а лучше поговорим о том, как исправить сутулость. Это возможно, и начать в любом возрасте никогда не поздно.

Раньше я немного сутулилась и мой друг, массажист, всегда говорил мне:"Ты стройная, но надо тебе убрать сутулость".

Но как сделать это никто не говорил. Я благодарна моей подруге Людмиле (она хореограф), которая всегда ходит очень красиво, ровно. Я стала брать с нее пример и следить за своей осанкой. Время от времени, я наблюдала за собой, как я хожу и старалась идти ровно. С каждым днем это становилось моей привычкой, и я заметила отличный результат! Мои друзья замечали это тоже и говорили мне комплименты. У меня появилась уверенность и, главное, перестала болеть спина!

Я поделюсь с Вами еще двумя упражнениями, которые окончательно выровняли мою спину, и моя осанка стала очень красивой и привлекательной!

Поднять плечи вверх. Отвести их назад и слегка опустить вниз, при этом следите, чтобы лопатки тянулись друг к другу. Походите или постойте в таком положении, сколько сможете (хотя бы 3 - 5 минут). Старайтесь выполнять это упражнение в течение дня 20 - 30 раз или больше. Сначала делать это непривычно, не комфортно и, возможно, вы будете ощущать боль в области лопаток. Радуйтесь! Это пошел процесс восстановления красивой осанки! Не останавливайтесь и продолжайте!

 Отведите голову назад, нижнюю челюсть вытяните вперед (шея натянется и это хорошо делать для тех, кто хочет убрать второй подбородок и подтянуть шею). Руки отведите до предела назад, напрягите их - тянитесь, как будто хотите достать там что-то. Лопатки при этом тянутся друг к другу. Дети очень любят это упражнение. Я называю его "обезьянка". Выполняйте его тоже в течении дня 20 - 30 раз.

Самое главное психологический настрой. С сегодняшнего дня Вы "Королева" или "Король". Это Ваша тайна и об этом знаете только Вы и никто другой! Когда выходите из дома - не забудьте "одеть красивую осанку"! (Упражнение 1). Поднимите подбородок, чтобы Вы могли видеть половину неба. Подтяните живот. Улыбнитесь обязательно! (Можно улыбаться сердцем!)

Остановите "словомешалку" - это постоянный поток мыслей, который находится в вашей голове. Лучше говорите себе: "Я люблю и любима", "Я красавица, умница, царица, волшебница, рукодельница!" Частица "ца" зажигает огонь любви и нежности в глазах женщины, и она начинает излучать положительную, притягательную энергию, появится блеск в глазах. Очень скоро заметят это окружающие Вас мужчины, и они будут говорить Вам комплименты. Ваша жизнь будет изменяться в лучшую сторону с каждым днем!

Для мужчин - "Оп-ца, дри-ца, гоп-ца,ца! Это шутка, но в этом что-то есть! Главное оптимизм!

Обращайте внимание на других людей, как они ходят, сутулятся или нет. Если в Вашей жизни встречается сутулый человек, значит, это напоминание для Вас. Вы, как в зеркале, видите себя, и в это момент задайте себе вопрос: "Как я иду, сижу, стою?",  и сразу выполните упражнение 1 и 2. У меня дошло это до автоматизма.

Рекомендую родителям не ругать детей за сутулость и не напоминать им "не сутулься!" или "сиди ровно" сто раз в день. От этого будет очень маленький результат или никакой! Лучше выполняйте вместе с детьми упражнение 1 и 2  и в игровой форме придумайте и договоритесь, какой жест или слово будет напоминать Вам и ребенку о правильной осанке. Поверьте, дети с радостью буду делать это, и оценят Ваше предложение положительно. Не забудьте напомнить им, что они "Королева" или "Король".

Если Вы хотите убрать сутулость, не забудьте прочитать и определить на каком уровне находятся Ваши "хотелки"!

Нажмите здесь: Четыре уровня "Хочу".

Верьте в успех, и он к Вам придет! Все в Ваших руках! Только каждодневные действия приведут Вас к желаемому результату! Будьте здоровы!

Комментарии (42) на “Как сохранить красивую осанку и убрать сутулость”