Любовь в твоем сердце
Рассылка новых статей
PR-CY.ru
Яндекс.Метрика
Проверка PR и ТИЦ
автоматический серфинг
Каталог сайтов Bi0
Каталог сайтов и статей iLinks.RU
Каталог сайтов :: Развлекательный портал iTotal.RU
Каталог сайтов OpenLinks.RU
Карта Блоггеров
Мои картинки в Pinme.  Подпишись и смотри

Идеальный пресс за 8 минут в день

{lang: 'ru'}

Мы все хотим хорошо выглядеть, иметь стройную фигуруидеальный прессбыть здоровым и энергичным. Но что вы для этого делаете? Сидите целыми днями за компьютером, в офисе за столом, а в выходные лежите на диване и мечтаете о том, как было бы здорово похудеть!

Помните, тому, что мы хотим развить, необходимо уделять внимание, а это значит силы и время.

Жир начинает «сгорать» в те моменты, когда вы находитесь на пике активности. Т.е. например, в моменты, когда вы сильно разогрели свое тело, а от упражнений у вас начинают «приятно» болеть мышцы. У кого такое было?

Так вот, в эти моменты как раз и происходит волшебное «прожигание» жирка. Этим нужно пользоваться.

Если у вас 20 лишних килограмм и живот свисает до колен, то за пару дней этого не убрать, если вы хотите иметь идеальный пресс, необходимо регулярно заниматься и достаточно продолжительное время.
Записаться в тренажерный зал, ходить туда три раза в неделю, да еще на дорогу нужно час, а то и два. Где взять столько времени? Но выход есть!
Можно не доезжать одну-две остановки до работы и идти пешком, пройтись по лестнице, а не ехать на лифте. Если вы живете на 17 этаже, ну выйдите на 12 и поднимитесь на оставшиеся этажи. Если вы работаете дома, то прервитесь на 15 минут и поделайте зарядку, помните, нас в школе учили?
Не думали о том, что бы установить турник в своей квартире и подтянуться пару раз? Поверьте, организм вам скажет за это спасибо. За пять прогулок, конечно же, ничего не измениться, но если это станет частью вашей жизни, то со временем вы заметите результат.
Существует масса замечательных видео роликов, рассказывающих о том, как занимаясь, незначительное время в день, поддерживать свою физическую форму. Один из них я хочу вам сегодня показать.

Всего 8 минут в день, это много или мало? Я думаю, мы все в состоянии выделить это время для самих себя любимых, а еще и привлечь членов своей семьи к занятиям!

Если вы давно не делали зарядку, то рекомендую вам, для начала ограничится 3-4 упражнениями. Они очень эффективны и вы это на себе ощутите.
Не нужно сразу запрыгивать на лошадь и мчаться что есть силы, двигайтесь медленно и постепенно. Аппетит приходит во время еды, со временем вам захочется делать больше, освоить еще какие-то упражнения, а потом вы просто без этого не сможете, тело само начнет просить, и вы будете получать от этого удовольствие.

Нужно только начать и вы это можете!
Напомню Вам еще «Четыре уровня хочу». На каком уровне находитесь Вы?
<<Читайте здесь>>

Комментарии (8) на “Идеальный пресс за 8 минут в день”

  • Отличная программа из нашей домашней копилки, занимаемся по ней уже не первый год правда время от времени, но вроде ничего не свисает)). Всем рекомендую, к тому же уменьшающиеся минуты помогают понять что скоро упражнения закончатся))

  • Плоский живот – это достоинство, которое нужно хранить, поддерживать и ни в коем случае не запускать! Поэтому каждый день уделяю 5-7 минут на упражнения для пресса. Ваши рекомендации для идеального пресса очень дельные!

  • Согласна с Вами. Я вообще хлеб не ем!

  • Всему причина – наша лень. Сколько времени мы теряем за день? Кто-нибудь подсчитывал? нет! А десять минут найти трудно.

  • Каких-то 15 минут – и плоский живот, но где их взять? Просто смешно,всего 15 минут, а так трудно найти. Все бросаю, иду делать отжиминия и наклоны. Вернусь через 15 минут.

  • Конечно надо не забывать о физической активности. Дельные рекомендации.

  • Heck yeah bay-bee keep them cmoing!

Оставить комментарий

http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
EnglishFrenchGeorgianGermanGreekHungarianItalianNorwegianRussianSpanish
Поиск по сайту Родник добра
Виртуальный журнал
Получи свежие статьи на почту

Родник добра
Любовь в твоем сердце – сайт добра, позитива и любви. Родник добра поможет вам сохранить красоту души и тела, любовь и молодость, здоровье и стройную фигуру. Фото, музыка для души, вкусные рецепты, все о любви и отношениях мужчин и женщин, родителей и детей. Любовь в твоем сердце>Здоровье>Идеальный пресс за 8 минут в день
Родник добра читают
Яндекс.Метрика