8 минут в день – идеальный пресс!
Мы все хотим хорошо выглядеть, иметь стройную фигуру, идеальный пресс, быть здоровым и энергичным. Но что вы для этого делаете? Сидите целыми днями за компьютером, в офисе за столом, а в выходные лежите на диване и мечтаете о том, как было бы здорово похудеть!
Помните, тому, что мы хотим развить, необходимо уделять внимание, а это значит силы и время.
Если у вас 20 лишних килограмм и живот свисает до колен, то за пару дней этого не убрать, если вы хотите иметь идеальный пресс, необходимо регулярно заниматься и достаточно продолжительное время.
Записаться в тренажерный зал, ходить туда три раза в неделю, да еще на дорогу нужно час, а то и два. Где взять столько времени? Но выход есть!
Можно не доезжать одну-две остановки до работы и идти пешком, пройтись по лестнице, а не ехать на лифте. Если вы живете на 17 этаже, ну выйдите на 12 и поднимитесь на оставшиеся этажи. Если вы работаете дома, то прервитесь на 15 минут и поделайте зарядку, помните, нас в школе учили?
Не думали о том, что бы установить турник в своей квартире и подтянуться пару раз? Поверьте, организм вам скажет за это спасибо. За пять прогулок, конечно же, ничего не измениться, но если это станет частью вашей жизни, то со временем вы заметите результат.
Существует масса замечательных видео роликов, рассказывающих о том, как занимаясь, незначительное время в день, поддерживать свою физическую форму. Один из них я хочу вам сегодня показать.
Всего 8 минут в день, это много или мало? Я думаю, мы все в состоянии выделить это время для самих себя любимых, а еще и привлечь членов своей семьи к занятиям!
Если вы давно не делали зарядку, то рекомендую вам, для начала ограничится 3-4 упражнениями. Они очень эффективны и вы это на себе ощутите.
Не нужно сразу запрыгивать на лошадь и мчаться что есть силы, двигайтесь медленно и постепенно. Аппетит приходит во время еды, со временем вам захочется делать больше, освоить еще какие-то упражнения, а потом вы просто без этого не сможете, тело само начнет просить, и вы будете получать от этого удовольствие.
Нужно только начать и вы это можете!
Напомню Вам еще «Четыре уровня хочу». На каком уровне находитесь Вы?
Читайте здесь
Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопки от facebook, vkontakte , tweeter… (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!
Поделиться в соц. сетях
Опубликовано 09 Ноя 2011 в 23:42. Рубрика: Все о любви, Здоровье, Новости, Помощь психолога. Вы можете следить за ответами к записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.
22 Ноя 2011 в 16:56
Marty пишет:Heck yeah bay-bee keep them cmoing!