Как правильно питаться худым
Сегодня для вас бабушкины рецепты и советы как поправиться.
Добавляйте в еду сливочное масло, сливки, сметану или растительное масло.
Мясо повышает аппетит и тонус организма.
Твердые сыры – богатые железом и кальцием.
Сахар, чай с вареньем, компот – употребляйте, сколько душа пожелает! Можно баловать себя взбитыми сливками с сахаром и белком (50гр сахара и яичный белок взбить – это 220 ккал!)
Финики, сухофрукты, чернослив - в них много калорий. Они дают энергию, уйдет стресс и напряжение.
Каждое утро выпивайте стакан теплой кипяченой воды и немного сок лимона или любой фруктовый сок.
Витамин В1 - необходим ежедневно. Это каши, телятина, фасоль, макароны, орехи.
Бабушкины рецепты и советы как поправиться
Рецепт - 1
Как правильно питаться худым
100 гр. - куриный жир или смалец
15 гр. – сок алоэ
100 гр. - мед
100 гр. – порошок какао
Приготовление:
Все смешать и подогреть на медленном огне, не доводя до кипения. После остывания, хранить в холодильнике. Три раза в день принимать по столовой ложке (развести в стакане горячего молока).
Рецепт – 2
150 гр. - листья алоэ (три дня не поливать перед тем, как срезать листья, и растению должно быть более трех лет).
Как правильно питаться худым
350 гр. - кагор (красное вино)
250 гр. - майский мед
Приготовление:
Измельчить листья алоэ. Все смешать и настаивать в темном месте неделю. Принимать три раза в день по столовой ложке.
Еда до и после тренировок
Займитесь физическими упражнениями или водной гимнастикой для увеличения мышечной массы.
Не тренируйтесь натощак, а также не наедайтесь обильно перед тренировкой!
За час до тренировки кушать овсяную кашу или два банана, или горсть сухофруктов.
После занятий хорошо и плотно покушайте. Чтобы восстановить энергетические расходы, употребляйте каши, хлеб, макароны. Чтобы обеспечить мышцы белками, необходимо кушать постное мясо, рыбу, творог.
До 3-х литров жидкости ежедневно! Пейте натуральные соки, минеральную воду (она содержит калий, магний, углеводы).
Употребляйте сухое молоко – (растворить в воде порошок и пить два раза в день по столовой ложке). Сухое молоко насытит ваш организм минеральными веществами, белками и витаминами.
Пейте коктейль с протеином. Мои друзья, после применения коктейля продукции Гербалайф, очень хорошо восстановили здоровье и поправились!
Поправляйтесь и будьте здоровы!
Как поправиться и сохранить вес
Related posts:
Share this post for your friends:
Friend me:
Related posts:
- Как поправиться и сохранить вес
- Вкусные пасхальные рецепты готовим сами
- Паразитам – нет. Схема-2
- Как похудеть до 10 кг за 12 дней
- Как сделать антицеллюлитное масло дома
Я слышала, что нужно употреблять пивные дрожжи для того, чтобы поправиться.
Бабушкины рецепты и советы как поправиться, к сожалению мне не пригодятся))
Ой, для меня эта тема так актуальна! Очень хочу набрать как минимум 5 кг веса. Невероятно сложно сделать. С трудом набрала 3 кг, но после двух сеансов в бассейне от них остались только воспоминания. Спасибо за бабушкины рецепты и советы как поправиться!
Если все это кушать, можно в магазин за новой одеждой бежать. Когда я занималась йогой, после занятий строго кефир на ночь и это весь ужин…
Это бабушкины рецепты и советы как поправиться! Нам так питаться нельзя, точно поправимся! Это только для худых – им это надо и поможет!
Я тоже прочитала с целью наоборот, буду применять чтобы не набрать вес. Кое-что из статьи делаю (УЖАС!)
Прочитала с целью наоборот . Если советы как поправится не выполнять, то можно и не набирать вес.