Cделайте доброе дело! Ведь не трудно нажать на кнопки: Вконтакте, Твиттер, Google+, Facebook, Одноклассники и Мой Мир. Вы так поможете другим людям познакомиться с этим материалом. Они ведь каждый день ищут что-то! А вдруг это!

Каждый клик для нас дорог! Спасибо!

Твитнуть
Нравится

Как похудеть до 10 кг за 12 дней

{lang: 'ru'}
Tweet

dieta dabrowskiej 300x200 Как похудеть до 10 кг за 12 днейЛучшее время для этой диеты осень  и весна, так как много овощей и фруктов. Эта 12-ти дневная диета или разгрузочные дни не рекомендуется людям, которые имеют проблемы со здоровьем. Придерживаясь строго эту диету,  вы можете похудеть до 10 кг за 12 дней!  

Для тех, кто не любит сельдерей – исключите его из диеты.

Рекомендуется выпивать жидкости в день 2 литра (травяной чай и вода).

После 18:00 не принимать еду.

Чтобы не повредить здоровью, сохранить в форме грудь, месячные и чтобы не вернулся потерянный вес после диеты – необходимо принимать подсолнечное масло.

indxIMGMain 196x300 Как похудеть до 10 кг за 12 дней Советы:

1. Перед началом диеты «поговорите» со своим желудком:

« Милый мой желудок, 12 дней я буду кормить тебя по-другому, не как всегда. Ты же мой лучший друг и ты знаешь, что я люблю тебя всегда баловать! Я  честно тебе обещаю, что после 12-ти дней я тебя накормлю  вкусным  блюдом (пообещайте ему ваше любимое блюдо). А ты обещай мне, что поможешь выдержать эту диету, ты же мой лучший друг!»

(В ответ желудок вам пробурчит «да»). Таким образом, мы его «обманем», потому что он очень хитрый и, если вы не поговорите с ним перед  диетой, он будет у вас вымаливать еду в виде бурчания, головокружения, тошноты и даже рвоты или обморока! А так – он ваш друг и сказал вам «да». Возможно, он ни разу не забурчит в течении дня. У меня никогда не бурчит, если я  с ним разговариваю.

2. Больше старайтесь гулять в парке или заниматься любимым делом. Это будет  отвлекать  вас от мыслей о еде.

3. Подальше находитесь от кухни и холодильника, чтобы не соблазняться! Если вы готовите еду для семьи – не пробуйте и не садитесь с ними за стол кушать, чтобы не соблазняться. Уходите в другую комнату и займитесь  танцами  или зарядкой, или слушайте музыку для души.

4. Предложенную еду на день разделите на небольшие порции и кушайте по 2-3 ложки или фрукт, через 3-4 часа.

5.  Несколько капель пустырника добавленного в воду заменит еду и успокоит ваш желудок.

6. Только положительный настрой и положительные эмоции!

7. Не садись на пенек - не ешь пирожок!

Двенадцатидневная диета или

ВПЕРЕД ЗА ФИГУРКОЙ!!!

1 день
x bfa02d2a1 150x150 Как похудеть до 10 кг за 12 дней

Кефир  - 1 литр 2/5%

Подсолнечное масло 1 ст. л.

Чай зеленый или травяной

2 день

Фрукты – 4 или 5 апельсинов или грейпфрута

Подсолнечное масло 1 ст. л.

Чай зеленый или травяной

3 день

Творог нежирный (250-300 г)

Подсолнечное масло 1 ст. л.

Чай зеленый или травяной

4 день

Овощи – банка кабачковой икры

Чай зеленый или травяной

5 день81128702 562177 150x150 Как похудеть до 10 кг за 12 дней

Шоколад – 100 грамм

Чай зеленый или травяной

6 день

Яблоки  - 1 или 2 кг. без кожуры

Подсолнечное масло 1 ст. л.

Чай зеленый или травяной

7 день

Творог жирный или твердый сыр 300 гр.

Чай зеленый или травяной

8 день

Томатный сок без соли - 1 литр или 1 кг помидор

Подсолнечное масло 1 ст. л.

Чай зеленый или травяной

9 день

Курица или вареная говядина 400 гр. Если вы не любите мясо – творог 5% жирности.

Подсолнечное масло 1 ст. л.

Чай зеленый или травяной

10 день

Овощной  салат (помидоры, капуста, огурцы, сельдерей, петрушка, подсолнечное масло, немного соли).

Чай зеленый или травяной

11 день222 150x150 Как похудеть до 10 кг за 12 дней

Творог нежирный (250-300 гр)

Подсолнечное масло 1 ст. л.

Чай зеленый или травяной

12 день

Фрукты – 500 гр. чернослива или 1 кг. слив

Подсолнечное масло 1 ст. л.

Чай зеленый или травяной

29 1 235x300 Как похудеть до 10 кг за 12 днейДрузья, поделитесь результатами, кто похудеет до 10 кг за 12 дней.

Если вам нужен совет и поддержка - общайтесь со мной. Адрес на странице Контакты

Я желаю вам всем получить желаемый результат и порадовать себя, родных, друзей и, конечно, меня!

Я люблю вас всех и поддерживаю и верю, что вы все можете!

Почитать можно еще:

Как похудеть и не набрать вес снова

Учитесь танцевать восточные танцы дома

Related posts:

Share this post for your friends:
twitter mini Как похудеть до 10 кг за 12 днейvk mini Как похудеть до 10 кг за 12 днейfb mini Как похудеть до 10 кг за 12 днейbuzz mini Как похудеть до 10 кг за 12 днейlj mini Как похудеть до 10 кг за 12 днейmoymir mini Как похудеть до 10 кг за 12 дней
Friend me:

Related posts:

  1. Как похудеть и не набрать вес снова
  2. Стимул похудеть – это отличные стихи в шутливой форме
  3. Паразитам – нет. Схема-2
Метки:, , , , , , , ,
This entry was posted in Здоровье, Как похудеть, Кулинарные рецепты, Новости and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

9 Responses to Как похудеть до 10 кг за 12 дней

  1. Наталья says:

    Это для меня очень большая проблема, я с духом собираюсь очень долго, но что делать? Красота требует жертв!!!

  2. Людмила says:

    Класная диета, закончу мою, сяду на твою и обязательно поговорю с желудком.

  3. Галина says:

    Очень маленькая диета по весу потребляемой пищи.После 12 дней будет страшный жор и вес наверстается и будет еще больше.Утверждаю это по своему опыту.Я не пытаюсь кого-то отговорить,молодым эта диета очень даже пойдет,если надо,например,похудеть к дню свадьбы.Еще нужно смотреть есть ли хронические заболевания,как бы они не усугубились.

    • admin says:

      Спасибо, Галина за комментарий! Я почти так всегда питаюсь и никакого жора нет. Вот я и научу вас не набирать вес потом… Следите за моими статьями дальше. Естественно, я и пишу, что эта диета для здоровых и полных людей, кто хочет похудеть.

  4. Эмилия says:

    Здравствуйте, уважаемый владелец сайта! Меня зовут,Эмилия. Я ознакомилась с Вашим сайтом. Он мне очень понравился. Тема которую Вы подымаете интересная и востребованная. Наверняка со временем Ваш сайт будет приносить Вам еще больше доход. Но у меня сейчас к Вам есть очень хорошее предложение, которое позволит хорошо зарабатывать и раскручивать еще больше Ваш сайт.
    Если Вам интересно свяжитесь со мной в Скайпе: emily_691

  5. Надежда says:

    Ох, и не легкая это задача, похудение.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты:

https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://rodnik-dobra.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif