Лучшее время для этой диеты осень и весна, так как много овощей и фруктов. Эта 12-ти дневная диета или разгрузочные дни не рекомендуется людям, которые имеют проблемы со здоровьем. Придерживаясь строго эту диету, вы можете похудеть до 10 кг за 12 дней!
Для тех, кто не любит сельдерей – исключите его из диеты.
Рекомендуется выпивать жидкости в день 2 литра (травяной чай и вода).
После 18:00 не принимать еду.
Чтобы не повредить здоровью, сохранить в форме грудь, месячные и чтобы не вернулся потерянный вес после диеты – необходимо принимать подсолнечное масло.
Советы:
1. Перед началом диеты «поговорите» со своим желудком:
« Милый мой желудок, 12 дней я буду кормить тебя по-другому, не как всегда. Ты же мой лучший друг и ты знаешь, что я люблю тебя всегда баловать! Я честно тебе обещаю, что после 12-ти дней я тебя накормлю вкусным блюдом (пообещайте ему ваше любимое блюдо). А ты обещай мне, что поможешь выдержать эту диету, ты же мой лучший друг!»
(В ответ желудок вам пробурчит «да»). Таким образом, мы его «обманем», потому что он очень хитрый и, если вы не поговорите с ним перед диетой, он будет у вас вымаливать еду в виде бурчания, головокружения, тошноты и даже рвоты или обморока! А так – он ваш друг и сказал вам «да». Возможно, он ни разу не забурчит в течении дня. У меня никогда не бурчит, если я с ним разговариваю.
2. Больше старайтесь гулять в парке или заниматься любимым делом. Это будет отвлекать вас от мыслей о еде.
3. Подальше находитесь от кухни и холодильника, чтобы не соблазняться! Если вы готовите еду для семьи – не пробуйте и не садитесь с ними за стол кушать, чтобы не соблазняться. Уходите в другую комнату и займитесь танцами или зарядкой, или слушайте музыку для души.
4. Предложенную еду на день разделите на небольшие порции и кушайте по 2-3 ложки или фрукт, через 3-4 часа.
5. Несколько капель пустырника добавленного в воду заменит еду и успокоит ваш желудок.
6. Только положительный настрой и положительные эмоции!
7. Не садись на пенек - не ешь пирожок!
Двенадцатидневная диета или
ВПЕРЕД ЗА ФИГУРКОЙ!!!
1 день
Кефир - 1 литр 2/5%
Подсолнечное масло 1 ст. л.
Чай зеленый или травяной
2 день
Фрукты – 4 или 5 апельсинов или грейпфрута
Подсолнечное масло 1 ст. л.
Чай зеленый или травяной
3 день
Творог нежирный (250-300 г)
Подсолнечное масло 1 ст. л.
Чай зеленый или травяной
4 день
Овощи – банка кабачковой икры
Чай зеленый или травяной
5 день
Шоколад – 100 грамм
Чай зеленый или травяной
6 день
Яблоки - 1 или 2 кг. без кожуры
Подсолнечное масло 1 ст. л.
Чай зеленый или травяной
7 день
Творог жирный или твердый сыр 300 гр.
Чай зеленый или травяной
8 день
Томатный сок без соли - 1 литр или 1 кг помидор
Подсолнечное масло 1 ст. л.
Чай зеленый или травяной
9 день
Курица или вареная говядина 400 гр. Если вы не любите мясо – творог 5% жирности.
Подсолнечное масло 1 ст. л.
Чай зеленый или травяной
10 день
Овощной салат (помидоры, капуста, огурцы, сельдерей, петрушка, подсолнечное масло, немного соли).
Чай зеленый или травяной
11 день
Творог нежирный (250-300 гр)
Подсолнечное масло 1 ст. л.
Чай зеленый или травяной
12 день
Фрукты – 500 гр. чернослива или 1 кг. слив
Подсолнечное масло 1 ст. л.
Чай зеленый или травяной
Друзья, поделитесь результатами, кто похудеет до 10 кг за 12 дней.
Если вам нужен совет и поддержка - общайтесь со мной. Адрес на странице Контакты
Я желаю вам всем получить желаемый результат и порадовать себя, родных, друзей и, конечно, меня!
Я люблю вас всех и поддерживаю и верю, что вы все можете!
Почитать можно еще:
Как похудеть и не набрать вес снова
Учитесь танцевать восточные танцы дома
Related posts:
Share this post for your friends:
Friend me:
Related posts:
- Как похудеть и не набрать вес снова
- Стимул похудеть – это отличные стихи в шутливой форме
- Паразитам – нет. Схема-2
Это для меня очень большая проблема, я с духом собираюсь очень долго, но что делать? Красота требует жертв!!!
Класная диета, закончу мою, сяду на твою и обязательно поговорю с желудком.
Очень маленькая диета по весу потребляемой пищи.После 12 дней будет страшный жор и вес наверстается и будет еще больше.Утверждаю это по своему опыту.Я не пытаюсь кого-то отговорить,молодым эта диета очень даже пойдет,если надо,например,похудеть к дню свадьбы.Еще нужно смотреть есть ли хронические заболевания,как бы они не усугубились.
Спасибо, Галина за комментарий! Я почти так всегда питаюсь и никакого жора нет. Вот я и научу вас не набирать вес потом… Следите за моими статьями дальше. Естественно, я и пишу, что эта диета для здоровых и полных людей, кто хочет похудеть.
Я даже сочинила образцы объявлений по похудению:
Вечерний Жор! Вечерний Жор! Как много дум наводит он!
Звони скорей! Звони скорей! Мы удивим твоих друзей!
Почитайте здесь https://rodnik-dobra.ru/obraztsyi-obyavleniy-po-pohudeniyu/
Здравствуйте, уважаемый владелец сайта! Меня зовут,Эмилия. Я ознакомилась с Вашим сайтом. Он мне очень понравился. Тема которую Вы подымаете интересная и востребованная. Наверняка со временем Ваш сайт будет приносить Вам еще больше доход. Но у меня сейчас к Вам есть очень хорошее предложение, которое позволит хорошо зарабатывать и раскручивать еще больше Ваш сайт.
Если Вам интересно свяжитесь со мной в Скайпе: emily_691
Спасибо, Эмилия! Мне это интересно!
Ох, и не легкая это задача, похудение.
Надежда, со мной легкая! Да и в шутливой форме!